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Tus medidas
En centímetros, con cinta métrica. Medite siempre en la misma posición y momento para que tu Índice sea fiel semana a semana.
ENTRENAMIENTOS
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COMPLETADOS
esta semana
CALORÍAS HOY
0
SEGUIMIENTO SEMANAL
Tus semanas cerradas aparecerán acá con tu análisis IA y comparativa de fotos.
Entrenador Personal · IA · 24/7

TU COACH
PERSONAL
CON IA

Respondé unas preguntas y tu coach de IA diseñará un plan 100% personalizado para vos — entrenamiento, nutrición y seguimiento.

01
DATOS BÁSICOS
Para calcular tus métricas
01
¿CUÁL ES TU OBJETIVO?
Tu coach lo analizará con tus datos y te guiará
🔥
Definir
Bajar grasa y marcar músculo
💪
Ganar músculo
Ganar masa muscular y fuerza
⚖️
Mantener
Mantener y mejorar rendimiento
02
TU NIVEL
¿Cuál es tu experiencia?
🌱
Principiante
Menos de 6 meses entrenando
⚡
Intermedio
6 meses a 2 años, conozco los básicos
🔱
Avanzado
Más de 2 años, técnica sólida
02
ACTIVIDAD DIARIA
¿Cuánto te movés fuera del gym?
03
TU PLAN
Tus días de gimnasio
⚠️ Importante: tu rutina se arma con exactamente los días que marques acá.
LUN
L
MAR
M
MIÉ
X
JUE
J
VIE
V
SÁB
S
DOM
D
03
LIMITACIONES
Opcional · lesiones o zonas a cuidar
Rodilla
Espalda baja
Hombro
Cuello / cervical
Tobillo
Sin lesiones
04
RESTRICCIONES
Restricciones o estilo alimenticio
Vegetariano
Vegano
Sin gluten
Sin lactosa
Keto / bajo carbohidrato
Sin restricciones
04
COMIDAS POR DÍA
¿Cuántas comidas hacés por día?
2 comidas
3 comidas
4 comidas
5+ comidas
04
ALERGIAS
Para evitarlas en tu plan
Maní / frutos secos
Mariscos
Huevo
Soja
Sin alergias
05
CONFIRMÁ TUS DATOS
Revisá antes de arrancar
05
TU PUNTO DE INICIO
2 fotos · obligatorias
📸 Cargá una foto de frente y otra de espalda.
Las vamos a comparar con las que te saques cada semana al cerrar.
📷
FRENTE
📷
ESPALDA
💡 Ropa cómoda (sin remera o calza/short para que se vean los cambios). Las fotos son privadas — solo tu coach las ve.
tocá para continuar ›
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peso actual
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desde el inicio
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racha
—
adherencia · 4 sem
EVOLUCIÓN DEL PESO
—
inicio
Tu peso de hoy
kg
🎉
¡Cerraste tu semana!
Registrá tu peso de hoy y mirá cómo avanza tu curva.
Tus datos
MI PLAN DE LA SEMANA
TRANSFORMACIÓN VISUAL
Tus fotos de progreso aparecerán acá ✨
LOGROS
ÚLTIMO ANÁLISIS
Cuando cierres tu primera semana, tu análisis aparecerá acá.
NOTIFICACIONES
Activá los recordatorios para no olvidarte de registrar tus comidas, entrenar y cerrar tu semana.
—
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MI ENTRENO

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